Техника выполнения упражнений на батуте
Для выполнения упражнения спортсмен становится на батут
в положение «смирно» и после разрешения Председателя жюри начинает выполнять
упражнение. В синхронных прыжках участники начинают выполнение упражнения
лицом в одну сторону. на выполнение упражнения даётся строго регламентируемое
время. Оно не должно превышать одной минуты. Если же по каким либо причинам
батутист превысил лимит времени, то он штрафуется в зависимости от продолжительности
этого превышения от 0, 1 до 0, 3 баллов. Исключение составляет превышение
продолжительности прыжков по причинам, независящим от самого спортсмена,
по решению судей, такое нарушение не учитывается.
В синхронных прыжках участники начинают выполнение упражнения лицом в одну сторону.
Началом выполнения упражнения считается первый элемент. Если участник во время предварительного раскачивания упал, не выходя из зоны сетки, он может повторить упражнение.
Участник или пара по своему усмотрению могут сделать несколько подскоков перед выполнением первого элемента. В случае потери равновесия при выполнении темповых подскоков они могут остановиться и начать снова.
Обязательное упражнение выполняется в строгом соответствии с описанием.
Произвольное упражнение должно состоять из десяти элементов. В произвольном упражнении не разрешается повторение одинаковых прыжков. Прыжки в положении «Г», «С» и «Д», а также многократное сальто ( более 360 градусов ) с одинаковым количеством пируэтов (определение этого слова смотрите тут), выполняемых в различных фазах, не считаются повторением. Одинаковые прыжки, выполняемые в положении «Г» и «Д» считаются повторением. Если прыжки повторяются, то оценка за их выполнение не засчитывается, и ставится сумма баллов только за остальные прыжки.
Упражнение считается прерванным, если спортсмен выполнил обязательное упражнение не в соответствии с записью, коснулся какой - либо частью тела рамы, амортизаторов, обкладочных или страховочных матов, был поддержан страхующим, выполнил с партнёром по синхронной паре разные прыжки, соскочил с батута. Упражнение, которое было прервано не оценивается судьями.
Упражнение заканчивается приходом на обе ноги после выполнения десятого прыжка. Спортсмену разрешается выполнить ещё один прыжок в прямом положении. Участник должен стоять неподвижно в течении трёх секунд после приземления. Упражнение считается законченным после поворота лицом к старшему судье.
К выполнению упражнений на батуте предъявляются следующие требования: При толчке с ног ступни должны быть соединены, при отрыве от сетки ноги оттянуты, туловище вертикально, с касанием сетки и последующим толчком ногами, прямые руки энергично поднимаются вверх; при толчке с живота для вращения вперёд, руки и ноги прямые, для вращения назад разрешается сгибание рук и ног; толчок со спины при вращении вперёд выполняется разгибанием прямых ног в тазобедренных суставах; при темповых подскоках тело в полёте не прогибается, ноги выпрямлены и плотно соединены, носки оттянуты, руки вверху, пальцы вместе и выпрямлены; в положении «Г» ноги, согнутые в тазобедренных и коленных суставах, с оттянутыми носками максимально приближены к груди, руки прижаты к туловищу, кисти обхватывают голени; в положении «С» ноги, выпрямленные в коленных суставах, с оттянутыми носками максимально приближены к груди, руки прижаты к туловищу, кисти обхватывают голени или касаются носков; в положении «П» туловище прямое, ноги выпрямлены и плотно соединены, носки оттянуты, руки в верхнем положении зафиксированы в стороны; в положении «Д» тело, бёдра и коленные суставы составляют угол 90 – 120 градусов, ноги плотно соединены, носки оттянуты, руки максимально приближены к груди, ступни ног на одном уровне с туловищем ( разрешается выполнение прыжков в данном положении, если вращение вокруг поперечной оси не менее 2 сальто, а вокруг продольной оси тела – не менее 540 градусов ). При переходе на сетку ногами ступни соединены, ноги прямые, с оттянутыми носками, с касанием сетки прямые руки разводятся в стороны – вниз. При переходе на сетку животом для создания вращения назад разрешается сгибание в локтевых и коленных суставах. При переходе на сетку спиной для вращения вперёд, касание происходит после плавного сгибания в тазобедренных суставах на область лопаток, для вращения назад на область крестца, руки в стороны – вперёд. Раскрытие после выполнения элементов завершается одновременным и быстрым выпрямлением всех суставов тела. В прыжках с вращением назад, винтовых прыжках с вращением вперёд и всех комбинированных прыжках, раскрытие производится под углом 45 градусов вверх – назад, руки вниз – в стороны. При переходе на спину после вращения вперёд раскрытие производится в верхней части траектории и фиксируется на протяжении ? части траектории. Раскрытие сопровождается непрерывным, нарастающим напряжением всего тела до носков ног. Зрительно оно должно восприниматься как неподвижное положение отдельных частей тела по отношению друг к другу ( зависание ) на фоне продолжающегося перемещения тела. Основная конфигурация всех прыжков выполняется в верхней части траектории. При комбинированных вращениях повороты выполняются в любой фазе, но каждое положение ( «Г», «С», «П», «Д» ) до и после поворота должно быть отчётливо обозначено. Все повороты ( кроме поворотов в положении «Д» )после быстрого распрямления в коленных и тазобедренных суставах выполняются с прямым туловищем и руками, максимально приближёнными к оси вращения.
Выполняемые упражнения должны отвечать требованиям исполнительного мастерства, которые включают понятия: соответствующей формы движений для частей тела ( головы, шеи, рук, туловища, ног, носков и т.д. ); рациональности движений ( отсутствие лишних движений ); точности конечных положений и поз.
В синхронных прыжках участники начинают выполнение упражнения лицом в одну сторону.
Началом выполнения упражнения считается первый элемент. Если участник во время предварительного раскачивания упал, не выходя из зоны сетки, он может повторить упражнение.
Участник или пара по своему усмотрению могут сделать несколько подскоков перед выполнением первого элемента. В случае потери равновесия при выполнении темповых подскоков они могут остановиться и начать снова.
Обязательное упражнение выполняется в строгом соответствии с описанием.
Произвольное упражнение должно состоять из десяти элементов. В произвольном упражнении не разрешается повторение одинаковых прыжков. Прыжки в положении «Г», «С» и «Д», а также многократное сальто ( более 360 градусов ) с одинаковым количеством пируэтов (определение этого слова смотрите тут), выполняемых в различных фазах, не считаются повторением. Одинаковые прыжки, выполняемые в положении «Г» и «Д» считаются повторением. Если прыжки повторяются, то оценка за их выполнение не засчитывается, и ставится сумма баллов только за остальные прыжки.
Упражнение считается прерванным, если спортсмен выполнил обязательное упражнение не в соответствии с записью, коснулся какой - либо частью тела рамы, амортизаторов, обкладочных или страховочных матов, был поддержан страхующим, выполнил с партнёром по синхронной паре разные прыжки, соскочил с батута. Упражнение, которое было прервано не оценивается судьями.
Упражнение заканчивается приходом на обе ноги после выполнения десятого прыжка. Спортсмену разрешается выполнить ещё один прыжок в прямом положении. Участник должен стоять неподвижно в течении трёх секунд после приземления. Упражнение считается законченным после поворота лицом к старшему судье.
К выполнению упражнений на батуте предъявляются следующие требования: При толчке с ног ступни должны быть соединены, при отрыве от сетки ноги оттянуты, туловище вертикально, с касанием сетки и последующим толчком ногами, прямые руки энергично поднимаются вверх; при толчке с живота для вращения вперёд, руки и ноги прямые, для вращения назад разрешается сгибание рук и ног; толчок со спины при вращении вперёд выполняется разгибанием прямых ног в тазобедренных суставах; при темповых подскоках тело в полёте не прогибается, ноги выпрямлены и плотно соединены, носки оттянуты, руки вверху, пальцы вместе и выпрямлены; в положении «Г» ноги, согнутые в тазобедренных и коленных суставах, с оттянутыми носками максимально приближены к груди, руки прижаты к туловищу, кисти обхватывают голени; в положении «С» ноги, выпрямленные в коленных суставах, с оттянутыми носками максимально приближены к груди, руки прижаты к туловищу, кисти обхватывают голени или касаются носков; в положении «П» туловище прямое, ноги выпрямлены и плотно соединены, носки оттянуты, руки в верхнем положении зафиксированы в стороны; в положении «Д» тело, бёдра и коленные суставы составляют угол 90 – 120 градусов, ноги плотно соединены, носки оттянуты, руки максимально приближены к груди, ступни ног на одном уровне с туловищем ( разрешается выполнение прыжков в данном положении, если вращение вокруг поперечной оси не менее 2 сальто, а вокруг продольной оси тела – не менее 540 градусов ). При переходе на сетку ногами ступни соединены, ноги прямые, с оттянутыми носками, с касанием сетки прямые руки разводятся в стороны – вниз. При переходе на сетку животом для создания вращения назад разрешается сгибание в локтевых и коленных суставах. При переходе на сетку спиной для вращения вперёд, касание происходит после плавного сгибания в тазобедренных суставах на область лопаток, для вращения назад на область крестца, руки в стороны – вперёд. Раскрытие после выполнения элементов завершается одновременным и быстрым выпрямлением всех суставов тела. В прыжках с вращением назад, винтовых прыжках с вращением вперёд и всех комбинированных прыжках, раскрытие производится под углом 45 градусов вверх – назад, руки вниз – в стороны. При переходе на спину после вращения вперёд раскрытие производится в верхней части траектории и фиксируется на протяжении ? части траектории. Раскрытие сопровождается непрерывным, нарастающим напряжением всего тела до носков ног. Зрительно оно должно восприниматься как неподвижное положение отдельных частей тела по отношению друг к другу ( зависание ) на фоне продолжающегося перемещения тела. Основная конфигурация всех прыжков выполняется в верхней части траектории. При комбинированных вращениях повороты выполняются в любой фазе, но каждое положение ( «Г», «С», «П», «Д» ) до и после поворота должно быть отчётливо обозначено. Все повороты ( кроме поворотов в положении «Д» )после быстрого распрямления в коленных и тазобедренных суставах выполняются с прямым туловищем и руками, максимально приближёнными к оси вращения.
Выполняемые упражнения должны отвечать требованиям исполнительного мастерства, которые включают понятия: соответствующей формы движений для частей тела ( головы, шеи, рук, туловища, ног, носков и т.д. ); рациональности движений ( отсутствие лишних движений ); точности конечных положений и поз.
